Udarni 7-min trening

7-min trening 2-2

OPIS TRENINGA

Trening za cijelo tijelo

45 sekundi svaka vježba

  1. Jumping jack
  2. Zabacivanje potkoljenica
  3. U uporu hodamo naprijed natrag- rukama + sklek
  4. Leđa- noge pod 90- podižemo samo noge
  5. Leđa- noge opružene, podižemo samo noge + raširi skupi
  6. Trbuh- nogei ruke spojene- suprotna ruka + noga
  7. Trbuh- noge pod 90- titrati
  8. Široki čučanj- 2x zatitrati i opružiti do pola
  9. Uski čučanj- izdržaj- podizanje na prste

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil