Udarni 7-min trening

7-min trening 2-5

OPIS TRENINGA

 

45 sekundi

  1. Niski skip- unutra van
  2. U uporu dotaknuti suprotno kolljeno- rotirati kukove
  3. Suprotna ruka noga
  4. U uporu podići desnu/ lijevu ruku
  5. Kratki trbuh- noge pod 90
  6. Loptica- trbuh
  7. Trbuh- donji- kukovi gore
  8. Suprotni lakat i koljeno- trbuh
  9. Trbuh- nogama rotirati prema naprijed
  10. Bočni trbuh- dotaknuti stopala
  11. Trbuh- otvori/ zatvori

—ISTEZANJE—

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil