Udarni 7-min trening

7-min trening 3-1

OPIS TRENINGA

30 sek

 

  1. Poluvisoki skip
  2. U uporu dotaknuti suprotno rame
  3. Jumping jack
  4. U uporu koljena otvaramo prema van
  5. Zabacivanje potkoljenica- rukama prema naprijed
  6. Planinsko trčanje
  7. Visoki skip
  8. U uporu raširi i skupi skokovi
  9. Niski skip- široko brzo
  10. U uporu- gurati koljena na suprotnu stranu
  11. Suprotna ruka noga
  12. U uporu skokovi naprijed natrag
  13. Jumping jack u čučnju
  14. Hodanje u uporu- naprijed natrag nogama zatim ruke

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil