Udarni 7-min trening

7-min trening 3-2

OPIS TRENINGA

 

45 sekundi

  • stabilizacija trupa
  1. Visoki skip
  2. Niski skip-unutra van
  3. Izbacivanje potkkoljenica
  4. Poluvisoki skip- koljena van
  5. Plank- izdržaj
  6. Supermen-izdržaj
  7. Sklek-izdržaj
  8. Trbu-noge pod 90
  9. Trbuhhh- noge opružene gore- ruke iznad lave
  10. Trbuh- suprotna ruka noga- izdržaj
  11. Trbuh- prethodna vježba-druga strana
  12. Most- prsti  na stopalima gore-izdržaj

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil