Udarni 7-min trening

7-min trening 4-2

OPIS TRENINGA

Cardio vježbe

30 ponavlkjanja

  1. Visoki skip- brojati na desnu
  2. Jumping jack
  3. Planinsko trčanje- brojati na desnu
  4. Suprotni lakat i koljeno- spajanje u sredini

Vježbe za trbuh- 30 ponavlljanja

  1. Kratki trbbuh
  2. Noge pod 90- opružanje prema naprijed
  3. Trbuh- noge pod 90- titranje
  4. Trbuh- skupiti se u lopticu
  5. Trbuh– noge gore opružene- titrati

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil