Udarni 7-min trening

7-min trening 4-4

OPIS TRENINGA

Trening za trbuh

30 sekundi

  1. Hod do upora i natrag
  2. Plank
  3. Planinsko trčanje
  4. Plank- rotacija kukova
  5. U uporu skokovi naprijed natrag
  6. Trbuh- noge pod 90- kontrakcije
  7. Trbuh- bicikl
  8. Trbuh- donji
  9. Trbuh donji- kukovi gore
  10. Trbuh- noge gore- prstima do stopala
  11. Trbuh noge gore- kontrakcije
  12. Trbuh- križanje nogu
  13. Trbuh- otvori i zatvori noge

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil