Udarni 7-min trening

7-min trening 5-4

OPIS TRENIGA

Trening za cijelo noge

  1. Poluvisoki skip
  2. Izbacivanje potoljenica
  3. Hod do upora
  4. Jumping jack
  5. Čučanj + podići se na prste
  6. Široki čučanj 2x zatitrati + spustiti ruke
  7. Križni isorak- D noga
  8. Križni iskorak- L noga
  9. Sklek
  10. Plank kukovi gore dolje

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil