Udarni 7-min trening

7-min trening 6-5

OPIS TRENINGA

Trening s bučicama

  1. Podizanje nogu, spajanje ruku i nogu u sredini
  2. Zabacivanje potkoljenica + laktovi gore
  3. U uporu podizanje nogu + 2x skok naprijed natrag
  4. Široki čučanj + podizanje ruku 2x
  5. Široki čučanj 2x zatitrati + triceps
  6. Kratka sklopka 2x zatitrati
  7. Trbuh- raširiti noge + prebaciti težinu preko
  8. Trbuh- otvori + zatvori do pola
  9. U uporu- rotacija koljena + 2x skok naprijed natrag

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil