Udarni 7-min trening

7-min trening 7-4

OPIS TRNEINGA

30 sekundi

  1. Niski skip
  2. U uporu hodati naprijed natrag nogama
  3. Niski skip unutra van
  4. Planinsko trčanje
  5. Jumping jack
  6. U uporu skokovi raširi skupi
  7. Suprotna ruka noga
  8. U uporu skokovi naprijed natrag
  9. Visoki skip
  10. U uporu dotaknuti suprotnu nogu
  11. Propadanje u čučanj
  12. U uporu hodanje naprijed natrag- kukovi nisko
  13. Izbacivaanje potkoljenica
  14. Marinac

 

— ISZTEZANJE —

 

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil