Udarni 7-min trening

7-min trening 8-1

OPIS TRENINGA

Cardio trening

  • 30 sekundi brzo/ 30 sekundi sporo
  1. Niski skip- unutra van/ Jumping jack
  2. Suprotni lakat i koljeno- kroz pokret/ Suprotni lakat i koljeno sa skokom
  3. U uporu hodamo nogama naprijed natrag/ U uporu skokovi naprijed natrag
  4. Suprotna ruka noga/ Izbacivanaja
  5. U uporu povlačenje koljena na prsa- kroz pokret/ Planinsko trčanje
  6. Niski skip/ Poluvisoki
  7. Propadanje u čučaanj kroz skip/ Propadanje u čučanj + skok

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil