3 ručka s kojima mršaviš

Pripremila sam za portal živim.hr članak u kojem ti donosim top 3 ručka koja možeš ponijeti sa sobom na posao… 💕

Recepti su brzi, jednostavni i savršeni za sve mame koje žele jesti zdravo bez puno kompliciranja 🥗

Žene često teško gube kilograme jer balansiraju posao, kućanske obaveze i brigu o obitelji, ostavljajući prehranu po strani. U užurbanom danu rijetko se nađe vremena za pripremu zdravih obroka, pa se nerijetko poseže za pekarom, brzom hranom ili grickalicama.

Druga česta situacija je preskakanje obroka, što dovodi do prejedanja u večernjim satima i usporavanja metabolizma.

Priprema obroka unaprijed može biti jednostavan, ali učinkovit način za bolju prehranu i kontrolu težine. Kuhanje dan ranije ne mora biti komplicirano – uz malo planiranja možete uštedjeti vrijeme i izbjeći loše prehrambene odluke.

Već 15-20 minuta pripreme može vam osigurati hranjiv obrok koji će vas držati sitima i sa zavidnom dozom energije tijekom dana. Osim što izbjegavate nezdravu hranu, ovakav pristup pomaže u regulaciji apetita, smanjenju umora i poboljšanju probave. Kako biste si olakšali svakodnevicu, donosimo vam tri jednostavna recepta koja možete ponijeti na posao i preuzeti kontrolu nad prehranom – bez dodatnog stresa!

1. Popečci od puretine s umakom od grčkog jogurta

Ako tražite zdrav i proteinski bogat obrok, popečci od puretine s umakom od grčkog jogurta savršen su izbor. Sočni, mekani i puni okusa, ovi popečci pripremaju se brzo i jednostavno, a lagani umak od grčkog jogurta daje im dodatnu svježinu.

2. Pita od špinata s batatom

Za one koji vole hranjive i ukusne pite, pita od špinata s batatom pravi je pogodak. Spoj kremastog špinata i slatkastog batata čini ovu pitu bogatom vlaknima i vitaminima, a istovremeno laganom i zasitnom.

3. Slane palačinke s tikvicama i pancetom

Slane palačinke mogu biti odličan izbor za večeru, a verzija s tikvicama i pancetom donosi savršen balans hrskavosti i sočnosti. Brzo su gotove, ukusne i pune hranjivih sastojaka, idealne za one koji žele nešto drugačije i nutritivno bogato.