6 savjeta kako mršaviti bez odricanja od slatkog

Hejj dragaa, puno žena želi smršaviti ali gori za slatkim pa šaljem ono što je meni pomoglo…

Gubitak težine bez odricanja od slatkiša je moguć, evo i kako:

1. Kontrola porcija

Jedite manje porcije slatkiša. Umjesto cijele čokolade, pojedi samo kockicu ili dvije.

Na taj način ćete zadovoljiti želju za slatkim bez prekomjernog unosa kalorija.

2. Zdraviji izbori

Biraj zdravije verzije slatkiša. Na primjer,voće, tamnu čokoladu s visokim postotkom kakaa ili domaće slastice s manje šećera.

3. Ravnoteža u prehrani

Ako planiraš pojesti nešto slatko, pazi da ostatak obroka bude bogat proteinima, vlaknima i zdravim mastima.

4. Redovita tjelesna aktivnost

Redovito vježbanje može smanjiti vašu želju za slatkišima. Kada vježbate, tijelo oslobađa endorfine, tzv. “hormone sreće”, koji mogu smanjiti potrebu za šećerom. Također, vježbanje pomaže u održavanju ravnoteže šećera u krvi, što može smanjiti želju za slatkim.

5. Hidratacija

Pij dovoljno vode. Ponekad se osjećaj žeđi može zamijeniti za osjećaj gladi ili želje za slatkim.

6. Postavljanje ciljeva

Postavite realne ciljeve za smanjenje unosa slatkiša. Nemojte raditi nagle promjene koje ne možete održati!