Kako j. lo trenira za brutalnu formu s 54 godine?

Pitaš li se svaki put kada vidiš spot Jennifer Lopez kako održava fantastičnu formu sa svojih 54 godine? 🤔

Jennifer Lopez je poznata po svojoj nevjerojatnoj disciplini i posvećenosti vježbanju i prehrani… ❤️‍🔥

Nećemo se lagati, žena izgleda brutalno a danas ću s tobom podijeliti kako njezin plan možeš prilagoditi svojoj rutini kako bi i ti postigla vrhunske rezultate… 😍

Iako je J. Lo okružena brojnim skupim trenerima koji paze na svaki detalj, njen trening i prehrana se temelje na jednostavnim i malim koracima kojima bi sve mi mame trebale težiti… 😘

J. Lo trenira četiri do pet puta tjedno, fokusirajući se na kombinaciju kardio vježbi, treninga snage ali i fleksibilnosti i voli redovito mijenjati rutine kako bi izazvala svoje tijelo na nove načine…

Pridržava se uravnotežene prehrane koja uključuje puno svježeg povrća, proteina i cjelovitih žitarica… 🥑

Izbjegava prerađenu hranu i šećere te pije puno vode kako bi ostala hidratizirana kroz dan…

Osim svega toga, ono što je najbitnije je što vjeruje da je važno uživati u vježbanju, i to joj pomaže da ostane motivirana i konzistentna… 💃

Ako tražiš inspiraciju za zdrave i ukusne recepte koji će ti pomoći da jedeš kvalitetno poput J. Lo svaki dan i kratke učinkovite 7 – minutne udarne treninge za stražnjicu i trbuh kakve ona ima, pronađi ih u aplikaciji… 👇