Top 5 Namirnica

Za početak, krenite sa 7 min treninzima i fokusirajte se na unos zdrave hrane koja će vas držati sitim i zadovoljnim, a također pomagati tijelu da spali više kalorija. Evo vam 5 namirnica za zdravo mršavljenje:

Zeleno lisnato povrće: Kelj, špinat, salata i drugo zeleno listato povrće bogato je vlaknima i ima malo kalorija, što znači da ćete se duže osjećati sitim. Također su puno vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari potrebnih tijelu.

Voće: Voće je izvor vitamina, minerala i vlakana. Izaberite voće s niskim glikemijskim indeksom, poput bobica, grejpa i jabuka kako biste izbjegli skokove šećera u krvi.

Badem i drugi orašasti plodovi: Orasi su odlična međuobrok opcija jer su bogati proteinima, zdravim mastima i vlaknima. Pazite na količinu jer i oni imaju kalorija.

Zobena kaša: Zbog bogatstva vlaknima i proteinima, zobena kaša je sjajan obrok za mršavljenje. Daje osjećaj sitosti i zadovoljstva. Također ima nizak glikemijski indeks, što pomaže regulirati razinu šećera u krvi.

Juha: Počinjanje obroka s juhom je odličan način da se osjetite sitim i zadovoljnim. Izbjegavajte krem juhe i one s puno masti. Odaberite miso juhu ili bistre juhe.

Ako još niste krenule mršaviti za ljeto, krenite s BESPLATNIM udarnim programom za topljenje i oblikovanje za svaku mamu! 👇🏻